体贴的夜灯照亮脚下道路

想必人人都切身体会过深夜熟睡中被强烈尿意袭扰的感觉。只有起身如厕才能排解内急。昏暗的光源可助您找到卫生间，即使环境黑暗也能指明方向，因为尽管睡眠受到干扰，但您其实还在半梦半醒中。这主要是由于褪黑素的释放 – 褪黑素是一种促进睡眠的激素，负责确保我们的身体在夜间能够自动切换到睡眠模式。

健康的睡眠周期非常宝贵。若睡眠不足，则人在白天鲜少能精力饱满地投入工作。为确保您的生物钟在半夜如厕时不受干扰，也为了您可尽快恢复应有的睡眠状态，请务必牢记以下几点。

• 强光会干扰人体生物钟，并限制褪黑素生成量。因此，深夜如厕过程中尽量不要开灯 – 若确需如此，请使用带调光功能的夜灯。

• 避免使用产生大量蓝光的光源。这会干扰令人轻松恢复睡眠状态所必需的褪黑素生成，因为蓝光会向人体发出信号，表示夜晚已经结束。

• 选择在卫浴空间中安装带运动传感器的方向灯，因为当人进入卫浴空间时，这些灯会指引通向座便器的路。这些灯光通常暗淡不明，只为确保柔和地照亮待使用的卫浴器具（座便器）。